就醫(yī)指南
有一類人群，不同于上班族，卻也因假期結(jié)束的心理落差而出現(xiàn)節(jié)后綜合征，他們就是假期和子女歡聚、節(jié)后變空巢的老人。心理專家表示，節(jié)后老年人的心理落差是亟待關(guān)注的，可影響老人的身心健康。
節(jié)后老人容易失落
“媽媽”、“奶奶”、“外婆”……聲聲不斷。今年國(guó)慶長(zhǎng)假，77歲的劉奶奶過得很充實(shí)幸福。子女們拖家?guī)Э诙蓟貋砹耍患胰颂焯炀墼谝黄穑貌粺狒[。
然而，隨著假期結(jié)束，兒孫們陸續(xù)離開，剩下了劉奶奶一個(gè)人，老伴又已經(jīng)去世了，迅速結(jié)束的和諧圓滿的家庭生活，讓天性喜歡熱鬧的劉奶奶感到十分失落。
老人節(jié)后綜合征多表現(xiàn)為抑郁
心理專家指出，不少人以為節(jié)后綜合征是上班族才有的。而實(shí)際上，節(jié)后綜合征從本質(zhì)上來說，是對(duì)環(huán)境變化的不適應(yīng)表現(xiàn)。任何人面對(duì)生活環(huán)境的巨大變化，都會(huì)出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)，老年人當(dāng)然也不例外。
長(zhǎng)假過后，伴隨著兒孫的離開，家中喜慶、團(tuán)圓、輕松的節(jié)日氛圍迅速消散，加之生活中也有非常繁瑣的事務(wù)需要打理，很多老人一時(shí)難以適應(yīng)這種巨大反差，出現(xiàn)一系列身體表現(xiàn)。
老年人出現(xiàn)節(jié)后綜合征主要表現(xiàn)為情緒上的改變。例如心情變差，覺得悶悶不樂，對(duì)于原來感興趣的愛好，也沒有動(dòng)力去維持，對(duì)任何事情都提不起精神，總覺得心里空蕩蕩的。有的甚至變得暴躁，容易發(fā)脾氣等等。
由于情緒波動(dòng)過大，因此有部分老人可能會(huì)進(jìn)而引發(fā)軀體上的疾病。老人節(jié)后綜合征的系列表現(xiàn)若長(zhǎng)期得不到緩解，會(huì)降低身體免疫功能，誘發(fā)冠心病、高血壓、支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍等疾病。
作息、溝通、心理調(diào)節(jié)很重要
對(duì)假期和回巢子女歡聚、節(jié)后變空巢的老人,該怎么預(yù)防節(jié)后綜合征呢?
一、心理調(diào)節(jié)法
老人對(duì)子女回家和離家都要有心理準(zhǔn)備。“天下沒有不散之宴席”，作為老人家，節(jié)前就要有節(jié)后離別的心理準(zhǔn)備，以便節(jié)日氛圍散去后，能夠迅速回歸到以前的生活狀態(tài)。
二、要保持規(guī)律的作息
老人家隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能逐漸下降，切忌在節(jié)日里跟年輕人一樣熬夜，過度消耗體能；不要承擔(dān)過多家務(wù)勞動(dòng)，要學(xué)會(huì)讓子女適當(dāng)?shù)胤謸?dān)一些。
三、加強(qiáng)溝通
老兩口間要多溝通、多聊天，遇事多商量、多包容，相互理解、相互配合，建立融洽默契的夫妻關(guān)系。對(duì)于獨(dú)居老人，則要多與鄰居溝通，鄰里有事要多幫忙，處好關(guān)系；還應(yīng)多與其他空巢老人交流，建立互動(dòng)等形式，相互之間有關(guān)照；多參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大生活接觸面。